Moj Flow

Simona Razvornik Škofič

Izberi pot — klikni Coaching ali Zumba

Pot nazaj k sebi

Simona Račfeč Škofič

Več kot le coaching

MojFlow je storitev, ki ustvarja prostor, kjer se delo, odnosi in življenje začnejo premikati v ritmu, ki je naraven. Verjamem, da je vsak človek najboljši, ko deluje v skladu s sabo — ne v boju, ne v preobremenjenosti, ampak v stanju jasnosti, prisotnosti in notranje moči. Vsi ti dejavniki se okrepijo skozi nežno gibanje v naravi.

Flow ni naključje. Flow je rezultat jasnih struktur, premišljenih odločitev in poguma, da poslušaš sebe.

V Moj Flow združujem coaching, nevrolingvistično programiranje, sodobne pristope k produktivnosti in človeško toplino.

Ustvarjam varno okolje, kjer ljudje odkrijejo svoj naravni ritem delovanja, ki podpira fokus. V tem okolju jih vodim, da lažje najdejo vire v sebi ter povečajo kreativnost in učinkovitost na poti do cilja.

Ne verjamem v univerzalne rešitve. Verjamem v osebne — da je vsak človek edinstven in da ima svoj način, kako vstopi v flow. Nekaj, kar je dobro in učinkovito za enega, nima enakega vpliva na drugega.

Flow je kombinacija psihološkega stanja, jasnih sistemov in osebne usklajenosti. Ko se te tri stvari povežejo, delo postane bolj smiselno, odnosi bolj pretočni, življenje bolj mirno.

Specializirana sem za:

Vsako srečanje prilagodim tvoji situaciji — to so področja, na katerih te najraje spremljam.

Osebni coaching

(samozavest, samopodoba, vrednote, prepričanja, notranje zavore, osebni razvoj)

Življenjski coaching

(odnosi, delo, ravnovesje, življenjski slog)

Karierni coaching

(odločitev za poklic, karierni izzivi – zamenjava službe, napredovanje, karierni razgovori – za vodje in zaposlene)

MojFlow je pot nazaj k sebi — in naprej k življenju, ki teče.

Kako poteka srečanje

Proces

Filozofija »Moj Flow« daje prednost coachingu v naravi, ne izključuje pa možnosti coachinga v izbranem prostoru ali on-line coachinga. On-line srečanje se uporabi za vmesno preverjanje izvajanja korakov, dogovorjenih na coachingu. Vsako srečanje je prilagojeno tvojemu tempu, tvoji energiji in tvojemu cilju.

01

Uvodni telefonski klic

Pred srečanjem se slišiva in uskladiva vse podrobnosti ter kraj, kjer se bova srečala.

02

Srečanje v naravi

60 minut hoje po gozdu, travniku, parku ali ob reki — odvisno od lokacije.

03

Cilj po metodi SMART

Skupaj jasno definirava cilj, ki je konkretno merljiv in dosegljiv.

04

Hoja, pogovor, sprostitev

Pogovor ob sproščujočem sprehodu, umiritev in priprava na izvajanje tehnik v mirnem kotičku narave.

05

Z NLP tehnikami do cilja

Uporaba skrbno izbranih NLP tehnik, prilagojenih tvoji situaciji in potrebam v podporo pri doseganju tvojega cilja.

06

Zapis ključnih uvidov

Po srečanju prejmeš zapis ključnih uvidov in dogovorjenih korakov.

Coaching v naravi in na spletu

Programi

01

1:1 v naravi

Coaching z vključevanjem tehnik NLP — paketi 3, 6 ali 10 srečanj v naravi. Prednostna oblika.

02

1:1 on line

Coaching z vključevanjem tehnik NLP — paketi 3, 6 ali 10 srečanj, iz udobja doma.

03

Kombinacija

Kombinacija coachinga v naravi in on line, prilagojena tvojemu ritmu.

04

Delavnice

Za podjetja in društva: komunikacija, motivacija in dobro počutje.

05

Online programi

Online programi in masterclassi za poglobljeno delo na sebi.

Coaching v naravi

Gozd in voda

Gozd in voda nista le kulisa — sta znanstveno podprt del procesa. Preberi, kako naravno okolje vpliva na jasnost misli, fokus in notranji mir.

Coaching

Za koga in kaj

Zakaj MojFlow?

Ker verjamem, da je vsak človek najboljši, ko deluje iz sebe. Ko je povezan s sabo. Ko ve, kaj je razlog za njegove odzive. Ko se ne izgublja v hrupu, ampak sledi svojemu ritmu.

Moj Flow
  • •več jasnosti v življenju ali karieri,
  • •preoblikovati omejujoča prepričanja,
  • •izboljšati komunikacijo in odnose,
  • •premagati stres, izgorelost ali notranje blokade,
  • •razviti nove navade in strategije,
  • •neželena čustvena stanja nadomestiti z želenimi — in na ta način okrepiti samozavest in notranjo stabilnost.

Kaj delam?

Pomagam posameznikom najti jasnost, fokus in notranjo usklajenost — z namenom, da lažje definirajo cilj in pot do njega. Posameznika spremljam na poti do realizacije cilja.

Gradim navade, ki zmanjšujejo stres in povečujejo energijo.

Z NLP tehnikami pomagam, da se negativna čustvena stanja zamenjajo s pozitivnimi ter da navade, ki nas ne podpirajo, zamenjamo z bolj podpornimi.

1:1 coaching z NLP tehnikami

Paketi

 Coaching v naravi / v živoOn-line coaching
Uvodno srečanje30€30€
Posamezni coaching100€65€
Paket 3 obiski255€165€
Paket 6 obiskov480€310€
Paket 10 obiskov700€455€

Darilni boni — podarite uro ali paket coachinga.

Za več informacij me kontaktirajte

Mnenja

Kaj pravijo stranke

  • Simona mi je s svojo toplino, strokovnostjo, razumevanjem in tehniko sidranja pomagala preoblikovati strah pred javnim nastopom v občutek samozavesti in notranje moči. Skupaj sva priklicali občutek trenutka, ko sem se počutila močno, samozavestno in popolnoma svojo - in prav ta občutek sem vzela s seboj pred publiko. Simona mi ni pomagala le premagati treme, ampak mi je pomagala znova začutiti, da zmorem in da moč že ves čas nosim v sebi. Iz srca jo priporočam vsakomur, ki želi narediti korak zase, preseči svoje omejitve in v sebi ponovno najti moč, za katero morda niti ne ve, da jo ima.

    Mateja
  • Simona ni samo dobra prijateljica. Je človek z veliko topline, občutka in razumevanja, ki mi je znal stati ob strani tudi v trenutkih, ko mi je bilo najtežje. Skozi njen coaching sem se naučila, da tudi v poplavi čustev lahko najdem svoje sidro - nekaj, kar me umiri, opolnomoči in podpira na poti, ki sem si jo izbrala. Pomagala mi je, da bolje slišim sebe in zaupam svojim odločitvam.

    Špela
  • Coaching med sprehodom s Simono je res nekaj posebnega. Najprej je ponudila veliko prostora za poslušanje in deljenje moje življenjske zgodbe oz. problema. To mi je dalo občutek, da se lahko odprem, da se lahko zaupam in da se lahko sprostim s tem, kar nosim tisti trenutek. Nato pa sva naredili NLP, pri katerem je zelo pazila, da je informirala le občutke, ki so bili prijetni in nujni za spremembe. Prostor (narava, reka), v katerem sva to počeli, je pripomogel k zaupanju in sprostitvi. Na koncu sva naredili življenjski načrt, sestavljen iz mojih vizij in želja. S potekom coachinga sem bila zelo zadovoljna, saj sem dobila, kar sem potrebovala - sprostitev, občutek varnosti, zaupanja v življenje in utrditev nadaljnje vizije in želja.

    Kristina
  • S Simono sva se srečali v obdobju, ko sem bila sama precej izgubljena, negotova in prestrašena. Najino delo sva najprej usmerili v predelovanje določenih izkušenj iz moje preteklosti, nato pa nadaljevali s vpogledom v moje trenutno življenje in pogledom naprej. Pri Simoni me je najbolj nagovorilo to, da me ni samo poslušala, ampak me je tudi zares slišala - kar je danes precej redko. Zelo mi je ostalo v spominu delo z eno od situacij, ki mi je takrat povzročala veliko nemira. Simona mi je prestavila tehniko, s pomočjo katere sva situacijo pogledali popolnoma drugačen način in jo tudi odigrali. Takrat sem prvič zares začutila in razumela, da nisem zgolj opazovalka dogajanja, temveč da lahko sama vplivam na njegov potek in ga tudi spremenim. S tem mi je pokazala, kako pogosto naš um situacije doživlja skozi stare vzorce in prepričanja, ki smo jih ustvarili v preteklosti. Prav s pomočjo njenega vodenja sem začela prepoznavati in spremnijati marsikatero staro prepričanje, ki me je do takrat nezavedno omejevalo. Simona je skozi svoje poslušanje, razumevanje in prava vprašanja zelo dobro prepoznala moje potrebe in želje. Še posebej dragoceno mi je bilo, da je v meni prepoznala potenical, ki ga sama takrat še nisem znala videti. Skozi celoten proces me je vodila zelo nežno, sočutno in hkrati strokovno. Njena komunikacije je izjemna - veliko sprašuje, spodbuja razmislek in me je ob vsakem srečanju znova opomnila na nekaj zelo pomembnega: da imam v sebi že vse, kar potrebujem za bolj kakovostno, zavestno in izpolnjeno življenje. Simoni sem hvaležna, da si je vzela čas zame in mi poleg vsega drugega pokazala tudi konkretne NLP tehnike, ki jih lahko uporabljam v vsakdanjem življenju. Še posebej pa ji hvala za to, da v meni videla mnogo več, kot sem bila takrat sposobna videti sama.

    Karmen
Zumba vadba
15let z zumbo

Zumba

Gibanje, ki prebudi telo in razsvetli dan

Zumba je licencirana plesna vadba, ki združuje energijo, ritme in lahkotnost gibanja. Ni tekmovanje, ni popolnost — je prostor, kjer se telo prebudi, misli umirijo, srce pa se odpre glasbi in plesu.

Zumba

Licencirana vadba

Ure vodijo le licencirani zumba inštruktorji.

Skupnost

Prostor, kjer se ljudje povežejo skozi gib in glasbo.

MaS Zumba

Dve inštruktorici, ena energija.

Pred petnajstimi leti me je zumba popolnoma osvojila. Na svoji poti sem spoznala Matejo — in skupaj sva ustvarili MaS Zumbo: prostor, kjer se energija dveh inštruktoric prelije v eno samo skupno vzdušje.

Vsaka ura je mešanica najine energije, glasbe in smeha — in vsak je dobrodošel, točno tak, kot je.

Simona in Mateja — MaS Zumba

Zumba

Kako, komu in kaj

01

Komu je namenjena?

Zumba je za vsakogar, ki si želi:

  • •več energije v vsakdan,
  • •gibanja, ki je zabavno in sproščujoče,
  • •vadbe, ki ne zahteva predznanja,
  • •družbe, ki motivira in dviguje,
  • •trenutka zase, kjer se telo in misli uskladijo.

Primerna je za vse starosti in vse stopnje pripravljenosti.

02

Kako poteka ura?

Preplet različnih intenzivnosti in ritmov, ki se naravno zlivajo v celoto.

  1. 01

    Začetek

    Prebujanje telesa in ogrevanje mišic.

  2. 02

    Osrednji del

    Izmenjujoči se hitrejši in počasnejši ritmi.

  3. 03

    Zaključek

    Telesu vrne mir in mehkobo, temeljito raztezanje mišic in ohlajanje telesa.

Vse poteka skozi gibanje, ki ga vodi glasba — brez pretiranih razlag, brez odvečnega ustavljanja (razen odmorov za hidracijo), brez pritiska. Samo tok, samo flow.

03

Kaj prinese redna vadba?

  • •večjo telesno vzdržljivost,
  • •boljšo koordinacijo in občutek za gib,
  • •sprostitev napetosti in stresa,
  • •večjo povezanost s telesom,
  • •občutek lahkotnosti in sreče, ki ostane še dolgo po vadbi.

Zumba ni le vadba — je ritual dobrega počutja.

Zakaj je zumba posebna?

Zumba je ustvarjena za ljudi, ki si želijo več kot le vadbo. Je izkušnja, ki:

Dvigne energijo in razpoloženje.

Prebudi občutek lahkotnosti v telesu.

Omogoča gibanje brez pritiska in pričakovanj.

Spodbuja samozavest in prisotnost v trenutku.

Povezuje ljudi.

Ni pomembno, kako dobro plešeš. Pomembno je, da se premikaš — na svoj način, v svojem tempu. In kot so zapisali na uradni spletni strani zumbe: Zumba je najsrečnejša vadba. Kardio vadbo spremenimo v plesno zabavo za celotno telo.

Zumba in jaz

Zumbo sem spoznala pred petnajstimi leti, ko mi je sodelavka mimogrede omenila, da hodi na to vadbo. Ime me je takoj pritegnilo — nekaj v njem je zvenelo igrivo, svobodno — in odločila sem se, da poskusim.

Prva ura je bila nepozabna. Vsi so že vedeli, kam gre gib, jaz pa sem se premikala popolnoma v nasprotno smer. A ravno ta zmešnjava me je osvojila. Domov sem prišla utrujena, malo zmedena, a z jasnim občutkom: to je to. Razumela sem koncept, začutila energijo in vedela, da želim nadaljevati.

Zumba je postala moja prva športna ljubezen. V tem prostoru sem našla prijateljice, s katerimi sem se povezala tudi izven vadbe — v smehu, pogovorih, skupnih dogodivščinah.

Domov sem prišla utrujena, malo zmedena, a z jasnim občutkom: to je to.

Moja pot do inštruktorice

Leta 2020 sem naredila korak naprej in opravila tečaj za vaditeljico. Danes sem licencirana zumba inštruktorica, ki z veseljem sodeluje z drugimi inštruktorji, izmenjuje ideje in ustvarja skupno energijo.

Na svoji poti sem se povezala z mojo najboljšo zumba prijateljico in skupaj sva ustvarili instruktorski duo: MaS ZUMBA.

Zumba je postala moja prva športna ljubezen.

Simona Razvornik Škofič

Moja zumba pot

Mnenja

Kaj pravijo udeleženke

  • Zelo sem bila vesela, ko sem videla zopet vadbo zumbe v moji bližini. Simona in Mateja sta odlični voditeljici, potrpežljivi prijazni. Njuna zumba je polna smeha, zabave, učenja novih korakov in plesne koreografije. Zelo priporočam vadbo pri Simonu in Mateji sam polepšata dan s svojo energijo, zabavo in nasmehom ter spodbujata k pozitivnim vibracijam in samozavesti.

    Claudia
  • Pri Zumbi na vadbi se pocutim odlicno pri instruktorici Simoni in Mateji sta zelo pozitivni srcni prijazni prijetni osebi. Pri Zumbi odzenem vse svoje skrbi in stres stran skupina punc je tudi zelo prijetna pocutim se super in odidem domov s polno pozitivne energije in nasmehom 😊

    Ana
  • Pri Simoni je vsaka ura Zumbe polna energije, dobre volje in spodbude. Ples me sprosti, napolni z energijo in mi vedno nariše nasmeh na obraz. ❤️

    Barbara
  • Na MaS Zumbo sem se prijavila po nekaj letih plesne pavze. Nisem bila prepričana, da bom vztrajala, a me je atmosfera in sploh energija na njunih treningih na začetku se pred Stožicami prepričala. Res fenomenalna ženska energija, kjer se vsak počuti sprejeto poleg tega pa naredi še nekaj dobrega za svoje telo.

    Barbara
  • MaS zumba me je navdušila. Skupinska vadba je sproščena in jo lahko izvajaš v svojem ritmu. Premišljene plesne koreografije so usmerjene v izboljšanje splošne telesne stabilnosti, koordinacijo, kakovostno zumba gibanje, ki povezuje, super vzdušje, zabavo in skrb za zdravje.

    Meri

Zumba vadba

Cenik

 Posamični obisk4× na mesec (1× tedensko)8× na mesec (2× tedensko)Neomejeno (posebna ponudba zumbe pri Simoni in Mateji)
Redna cena10€35€50€80€
Dijaki / študentje10€25€35€55€
Rezervacija in plačilo za 3 mesece skupaj/90€130€210€

Darilni boni — podarite zumba vadbo.

Za več informacij me kontaktirajte

Termini

Poglej termine in lokacije

Ponedeljek

19:00 · Simona

OŠ Milana Šuštaršiča – BS3, plesni studio

Torek

19:00 · Mateja

OŠ Maks Pečar – stara šola, pri cerkvi, telovadnica

Sreda

17:30 · Simona

Dancelife – plesni studio, Šmartinska 106

Četrtek

19:00 · Mateja

OŠ Maks Pečar – stara šola, pri cerkvi, telovadnica

Prijave

zumba@mojflow.si— za OŠ Milana Šuštaršiča in Dancelife

preskermateja@gmail.com— za OŠ Maks Pečar, Črnuče